饮食调整

1. 多吃高蛋白质食物

高蛋白食物会促进卵泡生长，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等。

2. 每天坚持泡脚

具体的方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约20分钟，泡到出汗为止。

3. 叶酸补充

夫妻双方可以在移植前1-3个月遵医嘱补充叶酸。注意，男方也是需要补充叶酸的哦。

4. 男性多吃补精子的食物

男方提高精子活力很重要！精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒较为重要，牡蛎、麦芽，瘦肉、鱼类、牛奶、芝麻、动物肝脏等含锌丰富。另外维生素A、B、C、E也是精子和精液的原料的重要组成部分，这些维生素广泛存在于胡萝卜、绿叶蔬菜、西红柿、莴苣以及新鲜水果中！


生活作息需调整

在进行试管之前，必须要调整好作息跟生活习惯。

①合理搭配饮食，夫妻双方改掉熬夜、抽烟、喝酒、咖啡等这些不健康的习惯和作息。

②女方不再使用口红、指甲油，不烫发、不染发、不穿紧身衣裤等。

③体重控制，女性和男性都建议在备孕时控制体重，过胖、过瘦都会影响胚胎的质量。


家人支持获成功

首先，大家要对试管婴儿有一个全面的了解。试管婴儿的成功率不是百分之百，所以在这个过程中不可过多的患得患失。

其次，多跟医生交流。遇到不明白不清楚的一定要跟医生说，不要自己上网百度之后自己吓自己。因为试管婴儿这件事情是跟自己身体情况直接相关的，不能把他人的情况套用在自己身上。

最后，转移注意力。在试管的期间可以去做一些自己感兴趣的事情。同时，家人的理解和鼓励也是很重要的。