1.对于月经规律的女性来说，可自行推算首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14天右。(比如，你的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右)如果你的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。

2.对于月经不规律的女性来说，可采取以下办法假如你的月经本来就不规律，那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。B超监测排卵情况准确度：★★★★★通过B超监测排卵，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。

如果只是想了解有无排卵，那么在排卵前做一次和排卵后做一次就可以了，如果想要同时了解卵泡的发育情况，并且作为把握排卵的依据，那么一个周期正规的卵泡监测应该这样安排：以28天周期的来讲：

【第1次B超】：在月经的第8天左右，了解有多少个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径。

【第2次B超】：在月经第10天左右，可以看到1-2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度。

【第3次B超】：月经第13天左右，恰恰在排卵前，这时B超会出现卵泡周围透声环，有经验的医生会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵。这样，既能看到排卵前卵泡的大小，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度。但是仅仅看到优势卵泡并不代表排卵，因为有一部分人，卵泡虽然能长大，但不能排卵，比如未破裂卵泡黄素化综合征，卵泡能长大30mm以上，甚至更大，但不排卵。所以，到了排卵以后的时间也要做一下排卵监测。

【第4次B超】：刚刚排卵后第14天左右，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚至更多。需要大家了解的是，如果B超监测与任何的其他排卵监测手段出现矛盾，以B超监测为准。测量基础体温准确度：★★★★☆测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。