大龄客户往往一做检查都是要么FSH偏高了，要么AMH太低了，要么卵子太少了，总之，就是卵巢功能不好了，但又非常想要尝试做试管，这时候客户总是会问，我吃什么可以让卵子变多一点，有没有什么药吃了可以增加卵子，问各种增加卵子的方法，其实不管我们用什么调理，到了一定年纪，卵子都不会变多，当然了，每个月做阴超，卵子个数都是不一样的，就算真的有什么方法增加卵子如果质量不好，也是不行的，提高仅有的卵子质量才是关健。

不要小看食补，食补会起到比药补更好的效果。

1.想要促排卵，VC是不可少的，它可以促进卵子的正常发育，所以可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是VC较为丰富的食物。

2.多补充蛋白质，例如每天早上坚持吃两个鸡蛋，鸡蛋是最适合人体需要的，最容易吸收的，质量最高的蛋白质，同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。

3.豆类食物是女性养好卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。

4.谷物食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少些大米的摄入，用小米，小麦，红薯代替，但也不要过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。

5.想要提高卵子，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类：每天吃竹笋，胡萝卜，洋葱，燕麦，菠菜，卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

6.保证良好睡眠，保持良好心态，适当运动，这些小细节做好了，试管事半功倍。