第三代试管婴儿：女性备孕期间多吃这6类食物，可以促进卵泡生长，准爸妈要注意。

在大家的固有观念中，一个家庭中有了孩子才算完整，如果结婚几年还没有孩子的话，会被旁人异样眼光看待的，还容易被人说闲话，可现实是，有的夫妻俩真的很想当爸妈，已经做好了升级为爸妈的准备，可是夫妻俩努力备孕了好久，还是一直没有好消息传来。

而且去检查看了也没有发现什么异常，也喝过中药来调理身体，可还是没有动静，这让夫妻俩很焦虑，再加上家里双方老人和亲戚的催生，让夫妻俩的压力就更大了。

大家都知道卵子和精子成功着床之后就代表顺利怀孕，但受孕成功的一个很重要的前提是，夫妻俩的卵子和精子的质量要高，要有健康的卵子和健康的精子，并且结合有效，所以夫妻俩在备孕的期间，卵泡发育处于良好的状态是受孕成功的必要条件。
因此很多人都会好奇，除了受药物的影响，在备孕期间有没有多吃些什么食物是可以促进卵泡生长的？其实，是有的，通过多吃一些这类食物，也是可以可促进卵泡加快生长发育的。
女性备孕期间多吃这4类食物，可以促进卵泡生长，各位准爸妈要注意
1. 谷物类食物
谷物类食物中一般含雌激素丰富，女性备孕期间多吃谷物类食物，不但能够补充体内的雌激素，还可以促进卵泡的发育，比如大米、玉米、麦子、薯类等等。
2. 豆类食物
豆类食物也同样雌激素丰富，女性备孕期间多吃豆类食物，不但可以有效补充日内的雌激素，还可以促进卵泡发育，比如黑豆、小豆、红豆、大豆等等，其中黑豆是最经典的。
对于促进卵泡发育和补充雌激素方面比较明显的，女性生活中也可以通过多喝些豆浆和熬黑豆汤的方式来补充，但要注意的是肠胃功能方面差的女性，要少喝豆浆，喝多了会引发闹肚子。
3. 鱼汤类食物
卵泡发育不好的女性，备孕期间可以多吃鱼汤类食物，对于促进卵泡发育也是很有效的，特别是甲鱼汤。
4. 维生素C丰富食物
要想卵泡发育正常，维生素C是必不可少的，女性备孕期间要想促进卵泡发育，就得多吃维生素C丰富的蔬菜和水果，比如鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜等。
5. 坚果类食物
女性备孕期间多吃坚果类食物，也可以促进卵泡发育，比如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽等。
6. 植物类雌激素丰富食物
女性备孕期间也可以多吃植物类雌激素丰富食物，来补充雌激素缺乏的情况，比如洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等。

提高卵泡质量的生活习惯有哪些？
1. 避免不良同房生活
想提高卵泡质量，要避免不良同房生活，比如生理期内同房，严重的话，还会引发诱发盆腔炎。
2. 女性要养成运动的习惯
女性要养成运动的习惯，这样不仅可以提升免疫力，还可以保证卵泡的质量，防止变差。
3. 不要太晚生育
女性不要太晚生育，因为女性的卵泡质量是和年龄成反比的，年龄越大，质量越差。

育儿寄语：
优生优育对于女性是最好的，因为晚育不仅备孕难，风险也大，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。