1.垫枕头

排卵期间每次XX完事后，垫个枕头在PP下面睡觉。

2.吃叶酸

备孕要提前3个月服用叶酸，每天400微克，国家有免费提供的叶酸可以领，可以咨询当地社区医院。

3.查牙齿

备孕前要先检查牙齿，孕期如果有口腔问题，会引发口腔感染，怀孕期间也不能用药，对宝宝有影响。所以要治好了再怀孕。

4.戒酒

除了自己不要喝酒，也要让你的另一半戒烟戒酒，最好一点都不要沾。

5.喝豆浆

豆浆是天然雌激素，多喝豆浆可以促进卵泡生长和排出，豆类食品也是可以的。

6.吃鱼肉

鱼肉中富含提高受孕所需的蛋白质、维D、矿物质和各种脂肪酸，还有利于胎儿神经系统的发育。