试管移植后，胚胎着床是关键阶段，科学护理能显著提升成功率。结合最新临床指南和生殖医学建议，以下措施能帮助胚胎顺利着床：

⛹️ 一、休息与活动管理：平衡是关键
1. 避免长期卧床：
胚胎移植后无需长期卧床，过度卧床反而会减缓血液循环，增加血栓风险，并可能引发便秘、焦虑等问题。建议：   术后当天：休息1-2小时即可正常活动、排尿。   
日常活动：以散步为主（每天30-60分钟），避免剧烈运动（如跑步、跳跃、提重物＞5kg）。

2. 姿势与睡眠：
睡眠时优先选择左侧卧位，减轻子宫压力，可用孕妇枕支撑腰部。  
避免突然转身、下蹲等动作，减少腹部压力。