备孕良久不怀孕，在现代社会非常常见，如果你正在被不孕困扰，别慌，往下看~

如今的不孕不育率持续走高，已经达到了12%~18%这一水平，而且每年我国有大约30万试管婴儿出生！

可见，不孕不育已经成为了一个社会焦点问题。

说到影响怀孕的因素，其实有很多，主要分为以下几类：

1、疾病

多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、子宫内膜炎、子宫肌瘤、精液不液化、精索静脉曲张、精子活力低下、畸形精子过多等等疾病都可能导致不怀孕。

2、不良生活习惯

吸烟、喝酒、熬夜、肥胖、盲目节食减肥、长期接触重金属环境、辐射环境、高温环境等等对怀孕的影响也很大。

3、心理压力大

心理压力较重的女性，内分泌系统很容易受到干扰，致使血管处于痉挛状态，不利于子宫、输卵管肌肉的收缩，造成胚胎不能顺利着床，从而降低怀孕几率。

看了以上这么多导致不孕不育的因素，那怎样才能快点怀孕呢？

1、备孕前的检查一定要做

很多夫妻结婚比较早，又不着急怀孕，所以一直顺其自然，等到年龄大了开始着急了，却发现怎么也怀不上，才到医院去做检查。其实，对于有怀孕计划的夫妻来说，正常备孕1年以上没有怀孕就应该做检查了。所以我给大家的秘方是，明“查”秋毫，做到心中有数。

在备孕之前，建议大家到医院进行一个全面的检查，由专业的医生来评估一下夫妻双方的生育力，顺便看一看有没有影响怀孕的疾病，了解清楚双方的身体情况，做到心中有数，更有助于怀孕，有有助于及时发现问题解决问题。

2、夫妻双方齐心协力

做完各项检查后，如果有异常，积极配合医生进行调养或治疗，如果没有异常就可以正式进入备孕模式，此时在日常生活方面就要注意养成良好的习惯了，开篇我们就说过，很多不良的生活习惯会影响到受孕几率，所以习惯非常重要。

夫妻双方互相督促、互相监督，备孕期间做到健康饮食，荤素搭配，充分摄入所需营养物质，可以适当多吃一些利于卵子和精子发育的食物，每天早睡早起，坚持适当的运动，远离污染环境，让身体处于一个良好的状态，这样更有利于备孕的成功。

尤其是发生不孕后需要借助试管婴儿技术治疗的夫妻，不要去相互指责，相互甩锅，彼此的精神和心理压力都挺大的，埋怨没有任何意义，齐心协力的去配合治疗，才能尽快获得好卵子和好精子，形成好胚胎，迎来好孕气。

3、保持良好的心态

心态对于备孕的人来说是非常关键的，有的夫妻一说到孩子就和执行任务一样，必须在什么什么时间完成，这样其实很容易给彼此比较大的心理压力，该做的检查做了，该治疗的也治疗了，该调养身体也调养了，再需要的就是一颗“得之坦然，失之淡然”的心。

良好的心态，是怀孕的前提之一，也是大家应该持有的，但是千万不要把所有重心都放在生娃上，重压下又如何能怀孕呢？尤其是做试管婴儿的女性，一定要学会释放压力，保持放松的心情，更容易怀上小baby！