1.早饭必须吃

备孕期间早餐可以吃鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，少吃辛辣、煎炸食物。

2.睡前揉肚子

清晨或睡前揉肚子，双手重叠放在肚脐上，以肚脐为中心转圈揉按，慢慢扩大到整个腹部，揉按36圈，记得晚上盖好被子。

3.多泡脚

晚上睡觉多泡脚，一周2-3次，可以缓解压力，对晚上入睡困难的人比较友好，适当泡脚有利于代谢。

4.多跳绳

多多跳绳可以促进排卵，预防宫外孕的发生。

5.多喝豆浆

备孕期间喝豆浆的好处一般有补充营养、促进消化、降低总胆固醇、可以起到促进卵泡的生长发育。