良好的生活习惯是保障身体和心理健康的基础条件，同时也是提高生育力的关键因素。

尤其是做试管的爸爸妈妈们一定要养成良好生活习惯，不但有助于试管治疗的顺利进行，还能在一定程度上提高成功几率哦~

一、日常饮食营养要均衡

俗话说“民以食为天”，保持一个良好的饮食习惯可以帮助备孕夫妻调养身体，为做试管打下基础，尤其是女性，好的身体有助于怀孕也有助于后续妊娠。

在试管助孕期间，爸爸妈妈们需要合理搭配、均衡营养，适当多吃一些对卵子和精子发育有益的食物，少吃生冷辛辣刺激类食物，不要暴饮暴食，不要挑食，配合医生改善不良的饮食习惯。

二、不要熬夜

对于现代人来说，熬夜已经是一种习惯了，but这种习惯不但会引起内分泌失调，导致身体出现各种问题，还会降低精子和卵子质量，所以做试管的夫妻一定要切记，备孕试管期间改掉熬夜的坏习惯，保持规律作息，保证充足的睡眠。

三、戒烟

备孕试管婴儿的夫妻，至少要提前3个月戒烟，原因如下：

1、女方吸烟的坏处：

研究表明，吸烟的女性发生自然流产率比非吸烟者增加2.5%，活产率和临床妊娠率降低50%。烟草中的尼古丁、苯、铅等有毒物质会直接损伤女性的卵巢和脑垂体，从而加速卵泡损耗和卵巢功能衰竭。如果怀孕后继续吸烟，毒素可能通过胎盘危及胚胎，增加胎儿染色体畸变率。

2、男方吸烟的坏处：

大量吸烟会导致精子数目下降、活力降低、畸形率升高。

四、戒酒

长期大量的饮酒容易引发酒精中毒，导致男性睾丸萎缩，精液质量下降，还会妨碍女性卵巢内卵子的发育和成熟，增加不孕率及胎儿畸形率。所以，建议在备孕试管婴儿前3个月戒酒。

五、适当运动，避免剧烈运动

每天坚持适度的运动，既可以强身健体，又可以改善和提高精卵质量，但是切记不能过度，尤其在试管婴儿治疗期间，剧烈运动容易导致卵泡破裂，从而导致获取不到优质卵子，胚胎移植后剧烈运动也不利于着床。