一、什么是卵巢早衰？

卵巢早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能的丧失或显著下降，导致提前停经的一种情况。正常情况下，女性在40-50岁之间会自然地经历绝经期，但“卵巢早衰”病人可能在35岁甚至更早就会停经。刚开始多表现为月经提前、周期缩短，可能每20~23天来一次月经。女性卵巢内的卵泡数量是有限的，频繁来月经预示了频繁的排卵，卵泡数会随着每次排卵减少最后就会月经周期延长，甚至闭经。同时伴随潮热、失眠、情绪波动等更年期症状。患者生殖功能下降，可能发为不孕。目前的医学手段暂时无法使卵泡数量回升。

二、卵巢早衰的病因有哪些？

卵巢早衰的病因有多种，主要包括：

1.遗传因素：部分卵巢早衰患者有家族遗传史，意味着遗传突变可能会导致卵巢功能异常。

2.自身免疫病变：比如甲状腺功能疾病、风湿病等。

3.染色体异常：某些染色体异常。

4.感染和炎症：某些感染和炎症，如卵巢炎、麻疹、风疹等，可能导致卵巢受损。

5.放疗和化疗：接受过放疗或化疗的女性可能会损害卵巢组织，导致早衰。

6.其他因素：饮食不良、环境污染、应激、吸烟、酗酒等生活习惯和环境因素也可能与卵巢早衰有关。约有50%的卵巢早衰是无明确病因的。

三、卵巢早衰的危害性有哪些？

首先，随着卵巢功能的降低，可能引起不孕情况，但也有极少数情况也可以自然怀孕，所以对于有生育需求的女性，卵巢早衰需要引起高度重视。其次，在雌激素的保护作用下，女性朋友发生心血管疾病、骨质疏松的概率相对男性更低，但若卵巢功能降低，这种保护作用也会随之消失，使得女性朋友患上述疾病的风险增加。再者，由于卵巢早衰无法治愈，病人需要长期接受药物治疗，可能会使病人出现焦虑、抑郁等心理问题。

四、有哪些方法可以预防卵巢早衰？

（1）加强营养

卵巢早衰与雌激素水平下降有关，通常，女性可以选择食用以下食物：

含有天然雌激素类的食物，如各种大豆及豆类制品、小麦、黑米、洋葱、山药、苹果、石榴、猕猴桃、坚果、瘦肉、乳类、蛋类等；

适当食用含维生素D和钙的食物，如荠菜、鱼虾、海带、海蜇等，维持骨密度；

控制油、盐分及糖分的摄入，少吃油炸食品、高能量加工食品，减少在外用餐次数，降低罹患心血管疾病的风险；

多进食膳食纤维丰富的食品，如奇亚籽、黑莓、覆盆子、大麦、雪梨等，防止能量过剩及肥胖。同时，女性还要注意饮食均衡，避免挑食。

（2）改变生活习惯

要预防卵巢早衰，女性患者应养成良好的生活习惯。首先是保持良好的心态。中医认为，肝主升发，长期肝气郁结将影响肝的功能，而“女子以肝为先天”，肝的功能受到损害势必影响卵巢的正常功能，故女性要学会调理自己的心情，学会用正确的方式缓解压力，正确对待人生中的困难和磨练，以积极健康的心态面对生活。此外，要规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠，不抽烟，不喝酒，保持外阴清洁。同时，要学会适龄生育，科学避孕，防止因宫腔操作引起的内分泌紊乱导致卵巢早衰。最后，育龄期女性应定期健康体检及评估卵巢功能，并针对相关问题及时进行相应治疗。

（3）适当锻炼

卵巢储备功能低下的患者通过3个月的运动治疗，可有效改善其卵巢功能，提高排卵率，故适当锻炼对于预防卵巢早衰有一定效果。