对于“高龄”妈妈来说，该怎么备孕才能更快获得好孕呢？我们采取4步骤策略：

一、全面检查预先处理

高龄妈妈们由于年龄的增长，新陈代谢、内分泌、免疫功能等方面都不比年轻的时候，还可能存在影响怀孕的疾病，比如常见的排卵障碍、输卵管不通、子宫内膜异位症等，所以在备孕前都建议大家先做一次全面的身体检查。

检查发现问题可以帮助我们根据具体情况，进行预先处理，其中一些疾病也可以得到很好的治疗，治疗之后再去试孕，怀上宝宝的几率自然也会上升。对于确诊不孕症，需要借助试管婴儿技术治疗的高龄妈妈，做好孕前检查也可以为后续治疗扫清障碍，推进试管婴儿的顺利进行。

二、保证正常激素水平

高龄妈妈很容易出现内分泌紊乱问题，我们体内的激素一旦失衡就会影响到卵巢排卵及卵子的生长发育，进而影响到胚胎的形成和质量，还会对胚胎着床和妊娠产生一定影响，易发生着床失败、胎停及早期流产等。
备孕期间，高龄妈妈们应注意激素的补充，同时养成良好生活习惯，避免熬夜、吸烟、喝酒和不良情绪等外界因素对身体内分泌环境的影响。

三、提升卵子质量

提升卵子质量对于高龄妈妈来说是非常重要的，怎么提升呢？可以从以下几点入手：

1、注重均衡饮食

合理搭配膳食，养成良好饮食习惯，可适当多吃一些新鲜蔬果，补充维生素、优质蛋白、微量元素等，有助于卵子的生成和发育。

2、养成良好生活习惯

规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠，适当的运动，有助于改善和提高身体素质及卵子质量。
3、注重经期卫生

避免经期同房，如果有妇科炎症、月经异常等问题，应及时到院就诊，以免影响到卵巢功能和正常排卵。
4、做好促排卵

在做试管婴儿的高龄妈妈，促排卵是整个试管治疗过程中很关键的一环，大家一定要严格遵医嘱打促排针，不要擅自增加药量，以免影响促排效果。

5、卵巢功能低下的女性

不要盲目进补，可以在医生指导下使用药物来改善卵子质量，达到获得优质卵子的目的。

6、保持情绪稳定

当我们的出现不良情绪时，我们的神经系统就会分泌有害物质，而神经系统和内分泌系统紧密相连，从而导致我们的内分泌系统受到很大影响，进而影响到卵泡的生长。

高龄妈妈们在备孕期间、做试管婴儿期间都一定要保持愉悦的心态，尽量避免不良情绪或过大精神压力的干扰，乐观积极的面对，更有助于身心健康，也有助于早日好孕。