第三代试管婴儿：5种养卵食物，备孕期间照着吃！
2024-06-24
5种养卵食物，备孕期间照着吃！
1.玉米
玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素等，特别是维生素E可促进细胞分裂，增强机体新陈代谢，具有安胎的作用。
2.黄豆制品
豆腐、豆浆等黄豆制品等富含蛋白质维生素、卵磷脂、大豆异黄酮等营养物质，可以提高身体素质，调节内分泌水平，对卵泡生长发育有很大的帮助。
3.菠菜
菠菜含有丰富的铁质、叶酸和维生素，可以促进血液循环，平衡人体内的新陈代谢，但是菠菜草酸含量高，烹饪前需焯水。
4.红薯叶
含有丰富的胡萝卜素和维生素，所含的抗氧化剂比普通蔬菜高5-10倍，可以增强免疫，备孕期间适当食用可以提高身体素质。
5.生蚝
含有多种维生素、锌、矿物质，含锌食物可以促进卵泡发育，提高卵子质量，生蚝一定要煮熟煮透，防止寄生虫。
