1.做好体检等各项检查。

所以规律自己的生活来保证身体健康，一旦患病就应当尽早接受治疗，治疗之后再来备孕。

2.劳逸结合，放松压力。

适当的运动可以帮助女性增强体质，确保卵子的质量。
那么任何想要怀孕的妇女都应该在平时的生活中多注意运动，养好身体，然后再来备孕。
比如在怀孕前三个月可以适当的做一些合理的运动。例如慢跑，柔操，游泳，太极拳，瑜伽等等来提高自己的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

3.饮食营养均衡，不要挑食，偏食。

在饮食上首先要做到戒烟戒酒，避免过度饮食导致的营养不良。

在日常的生活中可以多摄入一些黑豆，豆浆，水煮鱼汤。

黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效的调节内分泌，避免影响排卵。水煮鱼汤可以促进卵泡发育，一定要多吃一些能够预防卵巢早衰的食物，有利于卵巢的发育，如果有必要的话，可以根据需要制定合理的饮食计划。

4.调整心情，减少压力。

有科学研究显示，压力持续存在或者经常发生，体内大量的分泌焦虑的荷尔蒙，加剧紧张。单一激素分泌过多会破坏原有的荷尔蒙平衡，导致内分泌失调，影响卵巢的排卵能力，因此要适度的减压，舒缓紧张可以有效保证保障您的好孕。