养出优质卵子的方法有很多，以下是一些有效的方法：

增加营养物质的摄入，特别是优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及钙、铁、锌、硒等矿物质，这些对于卵子的形成和发育都是必需的。

养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜、饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。同时要注意饮食的全面性，做到不挑食、荤素搭配等。

保持心情愉快，因为精神因素可以影响人体的内分泌功能，如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常，也可以影响卵子的形成，可能会导致卵子质量变差。所以女性应该保持好的心态、愉快的心情。

在彩超下定期的监测卵泡的发育情况，必要时可以配合排卵试纸进行监测，根据监测的情况选择最佳的时间进行同房备孕。

通过以上方法，可以帮助女性养出优质卵子，从而提高受孕几率。但是，如果存在生殖系统疾病或其他严重疾病，还需要及时就医治疗