01夫妻双方应做全面体检     
通过全面的检查可以清楚了解夫妻双方的健康状况，这也是维护夫妻双方的生殖健康、培育健康宝宝的最基本的行动。另外如果发现存在影响怀孕的疾病，也可以尽早治疗，这样也不会影响到怀孕计划。

02丢掉不好的生活习惯       
吸烟、大量饮酒和毒品都会导致流产及胎儿畸形，避免这些问题的唯一办法就是丢掉这些不好的习惯。同时还应减少咖啡因的摄入。

03远离有害环境     
对于在工作和生活中很容易接触到化学物质、高温辐射等不安全的夫妻在备孕期间应该脱离该环境一段时间，学会保护自己和家人免受有毒有害物质的伤害。

04适当运动保持体重     

每天坚持锻炼30分钟以上，有助于增强体质和保持良好的精神状态。过于肥胖的女性自然受孕和借助辅助生殖技术受孕的概率明显低于正常体重者，活产率也会降低。而且肥胖女性在妊娠期患并发症的风险也会增大。男性肥胖会造成男性精子活力下降，影响受孕。


05保持心理健康     

有时候压力太大也可能会导致难以受孕，越是紧张就越难怀孕，越难怀孕就越发紧张，从而形成恶性循环。试管婴儿前每个人都会感到焦虑、担忧，应当调整心态，保持乐观的生活态度放松心情，也可以增加受孕的机会。